Sports à la Maison !

Il convient de rappeler à chacun qu’il est important de poursuivre une activité physique en vacances ou en confinement.

C’est un facteur important de santé !


1 – Échauffement, renforcement musculaire, étirements, temps de tenue avec votre arc, travail mental
Retrouvez les exercices présentés par les spécialistes de la FFTA qui vous permettront de garder la forme et peut-être même de mieux maîtriser votre arc à la reprise.

https://www.ffta.fr/actualites/bougezchezvous-avec-lacademie-des-entraineurs


2 – Trouvez aussi ci-dessous un fichier d’entraînement très complet de la WA (World Archery).



3 – Il existe aussi sur le Play Store ou sur Apple Store beaucoup d’applications gratuites, plus ou moins bien faites.

A vous de trouver celles qui vous conviennent le mieux 🙂

Je vous recommande d’en avoir plusieurs,

  • Exercice de Gainage
  • Musculation (sans équipements)
  • Exercices d’étirement

Si l’on a la possibilité de continuer à tirer à l’arc, chez soi, dans son jardin, cela doit se faire dans toutes les conditions de sécurité !

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